你以为糖尿病离你很远？
数据触目惊心：全球每 4 秒就有 1 人因糖尿病相关并发症死亡，我国糖尿病患者超 1.4 亿，每 10 个成年人中就有 1 个糖友，更可怕的是，约 50% 的患者早期毫无症状！
别让 “甜蜜负担” 拖垮全身
糖尿病不只是 “血糖高”，它会像隐形杀手一样，慢慢侵蚀你的身体：
- 眼睛：引发视网膜病变，严重可致盲，是成年人失明的首要原因；
- 肾脏：导致糖尿病肾病，晚期需终身透析，占尿毒症病因的 40%；
- 血管：增加心脑血管疾病风险，糖尿病患者心梗、中风概率是常人的 2-4 倍；
- 神经：出现手脚麻木、疼痛，甚至足部溃疡、截肢，每 30 秒就有 1 人因糖尿病失去肢体；
- 全身代谢：免疫力下降、伤口难愈合，还可能诱发高血压、高血脂等多种并发症。
这些信号，是身体在求救！
出现以下症状，千万别忽视：
✅ 多饮多尿：总觉得口渴，排尿次数频繁；
✅ 不明消瘦：体重突然下降，乏力没精神；
✅ 皮肤异常：反复瘙痒、伤口久不愈合；
✅ 视力模糊：看东西变模糊，甚至重影。
预防糖尿病，从现在开始
- 控饮食：少吃高糖、高油、高盐食物，多吃蔬菜、全谷物和优质蛋白；
- 勤运动：每周至少 150 分钟中等强度运动，快走、游泳、骑车都可以；
- 定期查：40 岁以上、有家族史、肥胖人群，每年检测一次血糖；
- 控体重：BMI（体重指数）保持在 18.5-23.9 之间，避免肥胖。
糖尿病不可怕，可怕的是忽视和拖延！
早发现、早干预、早治疗，才能守护健康，远离并发症！
这家伙太懒了，什么也没留下。
